【モジュール２】ストレスマネジメント

皆さん、こんにちは！ 日々の生活や仕事の中で「ストレス」を感じることはありませんか？ 自分でも気づかないうちに溜まっていたり、ふとしたことで爆発しそうになったり…。 そんな時、どうしたら上手にストレスを管理できるのでしょうか？ 今回は、「ストレスマネジメント」の基本について一緒に考えていきましょう。 ストレスがどんなものか、どうして起こるのか、そしてそれが私たちにどんな影響を与えるのかを知ることで、心と体を楽にする方法を見つける手助けになるはずです。